春節(jié)假期的你是不是這樣的……每天睡到中午才起來，用一個小時吃那頓連著早餐的午餐，吃完沒多久又到下午茶點的時間，晚飯繼續(xù)肉肉肉，飯后看電視搭配零食吃吃吃，一看11點多又到夜宵TIME啦！這就是春節(jié)悲傷大電影之《每逢佳節(jié)胖三斤》。

　　但是，減肥又不可能減肥的，太累太費勁，如何輕松瘦瘦瘦呢？

　　小馨傾心為你奉上新編春節(jié)瘦身寶典，快翻開看看~~~~答應我，要一直做個瘦瘦噠美美噠小仙女好嗎？

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　　斷舍離大法： 每天6分飽

　　開始咱們要學習“6分飽理論”。長期進食過多，胃的內(nèi)腔就會越來越大。久而久之，對飽腹的感覺就麻木了。惡性循環(huán)，攝取的熱量也就越來越多。

　　這節(jié)后為了瘦下來，咱們就得自動少吃兩口，并且長期保持合理的飲食狀態(tài)，油膩辛辣零食飲料，拜拜。那么問題又來了：真得餓的不行了怎么辦？！

　　不妨試試代餐，或者吃一些高纖維低熱量的食物增強飽腹感，比如紅薯、糙米、燕麥、玉米等等。不在飯點餓了的話，可以吃些水果充饑，總之要放棄零食和高熱量食品。

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　　運動瘦身大法：堅持較有效

　　合理的有氧運動是王道，游泳、跑步和快走運動，真真是要甩肉妹子的不二選擇。（以上三項運動除了游泳，另外沒啥技術(shù)難度，妹子們都能get）

　　運動時間基本要控制在40—60分鐘，心率達到120次/分。如果你覺得每天要出門夜跑，要背一身行頭去健身房心理壓力很大，那不妨試試投入一臺家用跑步機啦。

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　　家務減肥大法：偶爾也動動

　　幫家人買菜、做家務。這樣的事情非常瑣碎，但是也會消耗不少的熱量。去買東西的時候可以盡量走樓梯，這樣可以消耗更多的熱量。而且?guī)图胰硕嘧鳇c事情，也可以培養(yǎng)感情，減少他們的負擔。因為在“奔波”的同時，我們身體會消耗更多的熱量，從而減少脂肪的堆積。

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　　躺著瘦大法：不再是白日夢

　　什么？躺著瘦，我眼睛沒有瞎（看錯）吧！沒錯，過個愉快年，就是可以躺著瘦。廣州美萊醫(yī)療引進全*隔空抽脂設備——BTL VANQUISH征服。是英國BTL公司全*的款“隔空抽脂”治療設備，具有革命性的選擇性射頻場技術(shù)，直接針對腹部與側(cè)腹部脂肪加熱，通過持續(xù)維持脂肪內(nèi)部所需的治療溫度而引起脂肪細胞凋亡，從而達到瘦身減脂塑形的效果。

　　“隔空抽脂”究竟是一種怎樣的體驗呢？

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　　躺著就能瘦，無需人工操作

　　與傳統(tǒng)吸脂手術(shù)相比，隔空抽脂可謂是質(zhì)的飛躍，真正做到在治療過程無創(chuàng)，無任何不適感。

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　　距離產(chǎn)生美，無需接觸皮膚

　　治療時能量全部集中在脂肪組織，使其溫度升高，持續(xù)加熱使脂肪細胞凋亡，通過淋巴系統(tǒng)代謝排走，對皮膚或肌肉無任何不良影響。

　　03

　　治療時間短，午休時間全搞定。

　　僅需四次治療，每次30分鐘，腰圍減少可達13cm!的輕松享“瘦”，就是這樣簡單！

　　它是款皇室，明星們青睞的高端午餐減肥儀器，短短半小時的操作即可以針對局部減肥達到理想的效果。減肥過程感覺是熱熱的，非常舒適。臨床案例，證實躺瘦不再是夢想！

　　每一個成功減肥卻反彈的朋友心中應該都悔恨著，埋怨自己沒有堅持到底，又要開始從零到一的減肥之路。不管是哪種方式減肥，較關(guān)鍵的還是對于自我的約束和能夠抑制對于食物的誘惑。在減肥后，也要堅持自己較開始的減肥計劃，養(yǎng)成習慣。

　　較后，小美萊在這里祝大家新的一年福運滿滿，減肥成功，逆襲高段位女神，深受男神寵愛，收獲美美愛情！